wie gesagt, dazu gibt es viele Diskussion aus den frühen Tagen.
Meine Empfehlung: mit der härtesten Stufe anfangen und sich in die weichen Regionen vorarbeiten. Hart hat den Vorteil, dass sie höher liegt und mehr Bodenfreiheit hat. Die Einstellungen hängen arg vom Gewicht und Alter/Kilometerstand ab, da die Federn schnell weicher werden. Meine hat 22.000km mit100kg drauf und ich fahre Stufe 5. Was danach kommt: Wilbers.